高平市开展“圆梦工程”初三考前心理解压赋能讲座_晋城频道

黄河新闻网晋城讯 随着中考日益临近，为帮助毕业班学生缓解学习压力，以积极心态迎接中考，近日，2025年“圆梦工程”初三考前心理解压赋能讲座先后在陈区镇中学、建宁乡中学开展。

活动以“科学赋能轻松迎考”为主题。来自晋城市未成年人心理健康辅导中心的老师们紧扣“感受压力、认识压力、缓解压力”三条主线，深入剖析了考前焦虑的成因，引导同学们识别近期身体与心理的不适。在交流环节，同学们敞开心扉分享感受，深入了解考前压力症状并进行自我诊断。老师们还带领大家体验减压游戏与渐进式肌肉放松训练，并传授了多种缓解焦虑、释放压力的技巧。同时鼓励学生们要相信自己，保持积极心态，用科学的方法调整身心状态，以最佳的精神面貌迎接即将到来的中考。

建宁乡中学学生桑佳锐说：“这次活动，我学到了许多缓解学习压力的方法，希望通过这些方法为中考做好准备。”

高平市通过“圆梦工程”搭建的城乡教育协作网络，正将心理健康教育的“专业力”转化为“行动力”。此次中考考前心理减压讲座，通过生动的案例和实用的方法，为学生们带来了一场别开生面的心灵赋能课。

下一步，高平市将持续聚焦青少年的实际需求，以北师大“圆梦工程”农村未成年人心理健康教育志愿服务项目为契机，推动心理健康教育资源向农村地区倾斜，以科学力量守护乡村儿童心灵成长，为乡村振兴注入“心”动能。（毕宵妹）

[编辑：彭欣]